横山裕が痩せた理由って何!?

関ジャニ∞の横山裕は何もしないとすぐにぽっちゃりする体質みたいですが、痩せると決めたらビシッと痩せて来る所が凄いですよね。

見た目はちゃらんぽらんな感じでもストイックな面もしっかり持ち合わせてるようです。ジャニーズのトップアイドルなだけありますね。

最近の横山裕はまた痩せた感じになっていますが、何をきっかけにダイエットしようと思ったかご存じですか?

横山裕が痩せた理由

実は、昨年の11月5日に関ジャニ∞の7枚目のオリジナルアルバム『関ジャニズム』がリリースされたのですが、そのミュージックビデオで上半身を披露する事になったのでダイエットを始めたそうですよ。

ファンの皆さんはもう買って見たと思いますが、大倉忠義とユニットを組んだ『アダムとイヴ』という曲のミュージックビデオがありましたよね。その中の横山裕は腹筋が見事に6つに割れてて恰好良いですよね♪

ネットなどの感想を見ても『やばい、死にそう』とか叫んでる女の子がたくさんいました。(笑

体脂肪率は10%を切ってるそうですよ。10%を切るってかなり本気でやっても難しいと思います。凄いと思います。

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横山裕のダイエット方法は?

2007年頃にダイエットをした時は大好きなポテチを食べるのをやめたそうです。お菓子の間食ほどダイエットに悪いものはないですよね。つい手を伸ばしたくなってしまいますけど。。。これだけでも何キロも痩せたらしいです。

今回はポテチを食べないなんてのはもう当たり前でしょうね。ネットで調べたら、炭水化物を減らして赤身の肉を中心に食べているそうです。焼き鳥は良く食べてるみたいですよ。

三大栄養素と言えば炭水化物、タンパク質、脂質の事を言いますが、横山裕のダイエットはタンパク質の割合を増やしてるって事みたいですね。

もちろん、タンパク質だけ摂れば良いという訳ではなく、バランスが大切だと思います。

炭水化物は車でざっくり例えるとガソリンに相当します。ガソリンがなければガス欠を起こして走れなくなってしまいますよね。人間も同じです。だから炭水化物を全く食べないというのは危険なんですよ。

タンパク質は車で例えるとボディです。人間で言うと筋肉や髪や爪と言ったものを作るのに必要な材料です。劣化したら作り直さなくてはいけません。

脂質はオイルに例える事ができるでしょう。潤滑・防錆といった役目があります。これもいつまでも同じものを使っているとエンジンが焼き付いてしまいます。

全てには意味があるので、何かを一切摂らないなんて事をやってると健康体ではなくなって来ます。十分に気を付けたいところです。

横山裕のダイエット方法は食事面から攻めるだけではないみたいですよ。ボクシングに嵌っているそうで、ジムに通っているそうですから。

ジムで3時間くらいみっちりトレーニングをやっていると聞きますので運動面からもダイエットを心掛けているのが分かります。

運動をする事でタンパク質を多めに摂る意味が出て来ます。運動によって壊れた筋肉を修復するためにタンパク質が必要なので。

ですから、運動をしないでただタンパク質を多めに摂れば良いという訳ではないと思います。

身体を鍛えないでプロテインを飲んでると太ります。これは私が経験済みです。タンパク質を多めに摂る場合は運動も忘れない方が良いと思います。

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